나는 우울증일까? 간단한 자가진단 테스트 해보기

 

요즘 기분이 계속 우울하거나 무기력하다고 느껴지시나요? "나는 우울증일까?"라는 생각이 들 때, 간단한 자가진단 테스트로 현재 상태를 점검해볼 수 있습니다. 이 글에서는 우울증 자가진단 테스트를 제공하며, 여러분의 마음 상태를 알아보는 데 도움을 드립니다. 체크박스를 통해 우울증 증상을 확인하고, 결과를 바로 받아보세요. 지금 아래에서 테스트를 시작해보세요!

 

목차

• 1. 우울증 자가진단, 왜 필요할까?
• 2. 간단한 우울증 자가진단 테스트

 

1. 우울증 자가진단, 왜 필요할까?

우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 일상생활에 영향을 미치는 심리적 상태입니다. 많은 사람이 "그냥 피곤한 거겠지"라며 넘기지만, 방치하면 더 심각해질 수 있습니다. 우울증 자가진단 테스트는 전문 진단을 대체할 수는 없지만, 자신의 상태를 점검하고 필요 시 도움을 구하는 계기가 될 수 있습니다. 특히 최근 2주간 기분, 수면, 식욕 등의 변화를 느낀다면 이 테스트가 유용할 수 있습니다.

 

2. 간단한 우울증 자가진단 테스트

아래 박스에서 최근 2주간 자신에게 해당되는 항목을 체크한 후, "결과 보기" 버튼을 클릭하세요. 결과는 체크한 항목 수에 따라 바로 표시됩니다.

우울증 자가진단 체크리스트

1. 기분이 계속 우울하거나 슬프다.

2. 이전에 즐기던 일에 흥미를 잃었다.

3. 피로감이나 무기력함을 자주 느낀다.

4. 잠을 잘 못 자거나 너무 많이 잔다.

5. 식욕이 줄거나 과식하게 된다.

6. 집중력이 떨어지고 결정을 내리기 어렵다.

7. 스스로 가치 없다고 느낀다.

8. 불안하거나 초조함을 자주 느낀다.

9. 이유 없이 짜증이 늘었다.

10. 신체적으로 이유 없는 통증(두통, 복통 등)이 있다.

11. 삶이 의미 없게 느껴진다.

12. 사람을 만나고 싶지 않다.

13. 자주 울고 싶거나 눈물이 난다.

14. 에너지가 부족해 일상생활이 힘들다.

15. 죽음이나 자해에 대한 생각이 든다.