체지방률 계산기
체지방은 신체에 있는 지방의 총량을 의미하며, 체지방률은 총 체중에서 지방이 차지하는 비율을 나타냅니다. 체지방은 킬로그램(kg)이나 파운드(lb)로 측정되며, 체지방률은 백분율(%)로 표시됩니다. 체지방률을 적정 범위 내에서 유지하는 것은 심혈관 건강, 대사 기능 및 체력 유지에 필수적입니다. 너무 낮은 체지방률은 영양 결핍과 면역력 저하를 초래할 수 있으며, 반대로 높은 체지방률은 비만, 당뇨병 및 심장 질환과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 자신의 체지방률을 정기적으로 확인하고, 적절한 식단과 운동을 통해 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 체지방률은 체중 관리뿐만 아니라 전반적인 삶의 질 향상에도 큰 영향을 미칩니다. 체지방률을 관리하여 더욱 건강하고 활기찬 생활을 영위하세요.
체지방율 계산기
결과:
평균 체지방율
남성 평균: 15-17%
여성 평균: 20-25%